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这个能力不培养好,上多少补习班都没用!| 超实用

2017-08-08 孔佑明 人民教育


假期父母跟孩子待在一起的时间长了,很容易发现孩子身上潜藏的一些问题。我最近就收到一些家长的反馈,发现孩子存在下面这些问题:

 

写着写着作业就想吃零食,吃了零食隔一会又要喝水,喝完水想逗逗小狗,逗着逗着小狗又想玩玩具……绕了一圈,时间刷刷地走过,作业本上才多了几个字……

 

家里买的绘本、乐器、玩具一开始孩子都非常喜欢,可总是三分钟热度……

 

上课容易走神和发呆,小动作多,左顾右盼,坐不住……

 

这些情形都指向了孩子注意力不集中这个问题。


从心理学的角度解释,注意不集中是指心理活动对一定的对象缺少指向性和集中性。

 

指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择,集中性表现为对干扰刺激的抑制。


注意力不集中,对孩子来说可不是小问题,小到孩子的课堂表现,大到孩子的智力发育,专注力都是不可或缺的。


而很多家长对孩子专注力的认识上也有一些困扰,比如:

我家孩子怎么看十分钟书就坐不住了?

孩子看电视为什么可以坚持一两个小时不厌倦?

时常提醒孩子保持专注,可为什么却让他越来越不耐烦?

……




     注意力时长与年龄相关


下面有一组心理学家在观察、研究后得到的儿童注意力稳定性持续时间的统计数据,您可以对照一下。


5―6岁时,儿童注意力集中时间约为10-15分钟;

7-10岁时,儿童注意力集中时间约为15-20分钟;

10-12岁时,儿童注意力集中时间约为25-30分钟;

12岁以上的儿童注意力集中时间能超过30分钟。


所以如果你的孩子注意时间不长,可能是他的年龄还小。


需要注意的是,以上这个时间是指孩子从事学习,写作业等“费神、费劲”的事情的时间。


学习是要“费神、费劲”的事情,它需要孩子主动、持续地注意他们并不感兴趣的目标,而看电视、玩新奇的游戏是不需要“费劲”的,主要是被动注意起作用,所以能“坚持”很久。



     其实我们有时在破坏孩子的专注力


专注力并不是天生的,它需要后天的培养。很多家长都会有意培养孩子的注意力,可是家长们殊不知有时却在好心办坏事——破坏孩子的专注力。不信,请看下面两个镜头:


镜头1:

孩子正在专心拼积木,他把积木堆起来,然后“哗”地一下子推掉,再堆起来,再全部推掉。堆的时候一脸专注,推的时候满脸兴奋……

 

可是一会儿奶奶过来问喝不喝水,一会儿妈妈问饿不饿,然后爸爸凑过来说:“不要总是推嘛!我们来盖个结实的大楼!”

 

本来玩的好好的孩子就这样一次次被打断。


当孩子专注地玩的时候,如果看护人不去干扰,而是让他专注完整地做完他想做的事情,孩子就会有持久的专注能力。



镜头2:

孩子在动物园兴致勃勃地观看爬高跃低的小猴子。一旁的爸爸说:“走了走了,还要看老虎、狮子呢!要不然就看不完了。”

 

小家伙不为所动:“爸爸你看猴子还会用矿泉水瓶喝水呢!爸爸,猴子也有手,对不对?”爸爸一边敷衍一边又催:“快走了,这有什么好看,看了半个小时还不过瘾!”

……


当孩子专注于观察的时候,家长不要为了赶时间而打断孩子蓬勃的发现欲。与其走马观花快速看完所有,不如一次看不完再来一次。



当孩子的注意力总是被破坏,得不到保护时,注意力就会慢慢涣散。所以,请让孩子从容地做完他投入的“工作”,在不涉及孩子安全的情况下不要打断他。

 

说到这里,小编要敲黑板划重点了:培养孩子的专注力,第一步先要保护他们的专注力。


如果家长们已经做到可以保护孩子的专注力了,接下来我们就谈谈该如何培养孩子的专注力。



     如何培养孩子的专注力


我查阅了大量资料,为各位提供一份注意力训练方法,我们将从培养注意力的长度、深度和广度三方面为大家提一些小建议,中间掺入一些实用的小办法、小游戏。很简单!超实用!


1、  延长孩子的注意力时间

实在没有什么方法比阅读更能延长孩子的注意力时间了。家长们可让孩子选择一些喜欢的读物,给孩子足够多的时间和安静不受打扰的环境,周围不要放上电子产品、零食和玩具这些容易引起孩子分心的东西。


孩子沉浸在他喜欢的读物中,时间不知不觉地度过,孩子的注意力无形中就得到训练,注意力持续时间便会不知不觉延长。



2、提升视觉专注力

训练孩子的视觉专注力,就是要求孩子在观察事物时需要全神贯注、耐心细致,能够运用可行的方法从不同角度注意事物的全貌。

小编给各位提供两个训练孩子视觉专注力的小游戏:


A、 在一张纸上画上几个圆,让孩子扫一眼,问他纸上有几个圆。

如此先易后难,逐渐增加图形的个数和种类,循序渐进,根据孩子的表现逐渐提高难度。



B、 第二个方法是舒尔特方格训练法

在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后让孩子以最快的速度按顺序边读边指出1-25,同时计时。



研究表明:

以7-12岁年龄组为例,能达到26"以上为优秀,42"属于中等水平, 50"则问题较大。

以12——14岁年龄组,能到达 16 "以上为优良,26 "属于中等水平,36 "则问题较大。

18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度, 20 "为中等程度。

 

“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。家长们可以多制作几张方格表,多带孩子训练。手机端也有这样的APP,家长们可以下载下来让孩子训练。

 

3、提升听觉专注力

孩子如果喜欢听故事,家长可以抓住孩子这一兴趣进行听觉专注力训练。比如:给孩子讲故事前告诉他有几个问题需要在故事讲完之后让他回答。这样的要求会让孩子在听故事时专注力高度集中。


家长还可以教孩子学唱歌,你教一句他学一句,一首歌完整地学下来,孩子的听觉专注力也会得到很大的训练。


4、提升孩子动作专注力

我们可以通过让孩子制作手工来训练孩子的动作专注力。


拿剪纸这项手工来说。制作剪纸,要求孩子先在纸上绘出图案,再使用剪刀(选择相对安全的剪刀)将图案一刀一刀曲曲折折地剪出来。中途注意力稍不集中,绘出来或剪出来的图案可能就不合格。所以孩子必须在这个过程中做到手、眼、脑的齐同并进,最终才能将预想中的图案剪出来,在这个过程中,孩子的动作专注力就会慢慢提高。



提高动作专注力,除了剪纸,家长还可以教孩子贴纸,从简单的纸飞机、纸船到难一点的纸蝴蝶、千纸鹤再到纸玫瑰,孩子的动作专注力会逐渐进化。


5、提升孩子的混合专注力

对于混合专注力,小编推荐的方法是让孩子进行体育运动。

有网友分享了这样一则故事:

 

我的小外甥专注力一度很差,半小时的事情可以拖到第二天早上才完成。

 

表姐夫就带他练羽毛球,小孩特别喜欢。要打好羽毛球对抗,站位、盯球、跑位、看人,脑子要清晰专注,这样才能打得好。

 

几个月下来,我问表姐,孩子现在功课怎样了?她说,现在一次能静下来半小时到一小时,省心很多。而且身体也没那么胖了……

 

还有很多运动可以选择,比如篮球,投篮时心不静下来很难投进;还有足球、跳绳……


孩子在进行这些运动中,调动自己的五官投入其中,不知不觉各项专注力都会得到提高。身体是相通的,运动带来的专注力会贯输到大脑和每一根手指上。



6、培养孩子注意事物的广度

孩子注意力差的一个表现是不能同时注意多个事物,为此,父母们要学会有意识地设计一些活动,来培养孩子的注意广度。

 

比如,在孩子面前摆放上汽车、小球、铅笔等多种物品,让孩子先观察几秒种,然后让他闭上眼睛,趁机悄悄拿走几样物品,然后让他说出哪些东西不见了。


对于稍微大的孩子,可以带他去逛街,让他观察街边环境,然后把他见到的事物描述出来,父母可以在旁边加以引导。


这些游戏是要求孩子在观察时,能快速地注意到几个物品,从而锻炼孩子的注意广度。



7、另外家长们在培养孩子专注力的同时也要注意以下几点:


A、 父母情绪要稳定

情绪稳定的父母能够带给孩子充足的安全感,他会觉得,我只把自己的事情做好就行了。我不用做他们两个人的拯救者,他们能解决好自己的事情。


B、 让孩子过上有规律的生活

孩子日常生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此,父母在安排孩子的活动时,应注意调整时间,在孩子玩耍后,让他平静一会,再投入到学习中去,或者是学习了一段时间后,玩些有趣的小游戏,缓解一下学习疲劳,但要控制好玩乐时间,要让孩子的生活有张有弛、动静交替。

 

C、 减少对孩子的唠叨和训斥

3—10岁是儿童各项能力提升的最佳时期,在这个时期训练孩子,他的提升速度最快,超过最佳年龄段,训练效果就会呈下降趋势了。


孩子的早期教育不是学习ABCD,恰恰是意志品质、性格及注意力的培养。这个过程一旦受阻,一直唠叨、呵斥孩子“怎么做事三心二意的”“怎么做事拖拖拉拉的”,孩子的自信心就会受挫,这等于无形中强化了孩子注意力不集中的特点,他就会在心里认同自己的缺点。


D 48 31804 48 15534 0 0 3006 0 0:00:10 0:00:05 0:00:05 3006、有意识地增加干扰因素

家长们无须从形式上太强调“给孩子营造安静环境”了。孩子漫长的一生,不仅需要培养闹中取静的能力,还要掌握强大的克服诱惑的能力。


为了锻炼后者,比如,父母可以在孩子做事时,假装无意地把他感兴趣的玩具、图书或糖果等放在他旁边。当孩子表现出要放弃当前的活动去选择新的诱惑时,父母应及时地明确提出要求,让孩子集中注意力。



专注力对孩子成长和发展的重要性不言而喻。保护孩子的专注力,就是尽量不去打断他。


而提高孩子专注力水平,家长可以从培养孩子专注力的长度、广度和深度三方面入手,辅以一些小方法、小游戏进行训练,相信只要坚持,孩子的专注力水平定会提高。

 

而家长们也应意识到注意力的提高不是一朝一夕的功夫,家长们在培养孩子专注力时应遵循专注力发展水平,揠苗助长不可取,循序渐进才是王道。



文章素材来源:

中华教育家庭网 成长树 教子书香

中国知网 《如何培养幼儿的专注力》张迎春



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